こんにちは！
ついこの前、3月に入った気がしたのですが…
もう3月も折り返し…
ひぇぇぇ…
驚きです。
夏もきっとすぐなんだろうなあ…
暖かくなると人は身体を温めようという意識が薄れる気がしませんか？
入浴も熱ければ熱いほど入らなくなる…
ですが人間は体温が低いと身体の不調を起こしてしまいます。
冬場は寒いから入浴回数が増えたり、温かいものを摂取を進んで行いますが、
あつーい夏場はどうでしょう。
涼しい部屋、冷たい物を選びがちになっちゃいませんか？
私もがぶがぶとってしまいます。
自らを冷やしてしまう行為が増えるこれからの時期こそ
温活習慣を進んでおこないましょう！
短い時間でもok！ 筋トレ
寝起き後の白湯
入浴
運動(翌日お仕事休みの日だけ１駅前で下車して歩くなど)
が日常生活にとりいれやすいです。
毎日健康に過ごすためにも身体は冷やしすぎないであげてくださいね。
