こんにちは
本日は良いお天気になりましたね。
天気がこんなに良いのに「何もする気が起きない」「体が怠い」「やらないといけないことが沢山あるのに体が動かない、気力がない」等々の状態に陥ってはいませんか？。
それは疲労が蓄積して体が悲鳴をあげているサインです。
まずは、体の疲れをとりましょう。
疲労回復には腸の調子を整えることが良く、
その一つに「白湯」を飲むことが良いようです。
白湯は体内に浸透しやすく腸にすばやく行き届くため、体を効率よく温めます。
体が温まると血流や代謝がよくなり免疫力がアップしやすくなります。
腸の動きが鈍ると老廃物をため込みやすくなるので、
朝起きた時に白湯を一杯飲むと良いようです。
「1日1.5L前後の白湯を６～８回に分けて飲む」
起床時、就寝前、食事の前後等で8回とすると一杯187.ⅿⅼになりますので、
200ⅿⅼ前後飲むようにすると良いでしょう。
※炭酸水も効果的のようです
炭酸水を飲むと、体内に二酸化炭素が増えるため、体は酸素を沢山取り込もうとします。
そのため呼吸が深くなり体内は活性化し血流が良くなります。
また、食前に炭酸水を飲むことでお腹が満たされ食欲が抑えられ、食べすぎ予防にもなります。
白湯を飲むことを習慣にしてみると良いですね。
