新年に新たな目標を立てる事も多いかと思います。
続ける事って大変ですよね。
私はほとんど続きません...
日々の習慣にしてしまえれば可能なんでしょうが。。
悪いとされている習慣ほど止めようと思ってもやめられない。
不思議です。。
続かないのは頭で考えているからのようです。
「○○しよう」「○○しないと。。」と考えて行動するわけですから、「まぁ、今日はいいか」等と頭で判断してしまい続かないのだそう。
ですから習慣となっているもの「歯磨き」「食事作り」「入浴」等の特に考えずにしている事と同時にくっつけてやってみれば習慣化できるのかもしれません。
私は洗面台の前に足つぼの板を置いて、それを踏みながら歯磨きをしています。
部屋に置いていてもしませんからね。。
小さな事でも、しないよりかは、という感覚で始めて見るのも良いですね。
気負わない程度が良いでしょう。
また、小さな事から始めた方が良いようです。
